TomášaTerka 28. 9. 2017
Loap PBT Vaší Ligy - 5km Praha (2017, září)
Že se nám pořád chce? A CHCE! 
V sobotu 23.9. jsme naplno odběhli půlmaraton v Havlíčkově Brodě a tuto středu 27.9. den před svátkem Svatého Václava jsme se vydali odpoledne do Prahy. Jak jinak než v sestavě - já, Terka, tatík. V Praze u Vltavy se každý měsíc koná běžecký závod ze seriálu “Loap PBT Vaší Ligy” a můžete si zvolit trať o délce 5 nebo 10 km. V srpnu jsme si zde poprvé zaběhli 10 km trať (report) a oba jsme s Terkou vyhráli. Kvůli únavě nohou (asi špatnej materiál
) jsme se tentokrát rozhodli zkusit jenom 5 kilometrovou trať.
Cestu na závod jsme ještě spojili s příjemnou schůzkou. Před závodem jsme se setkali právě se zakladatelem Vaší Ligy - Tomášem Reinbergrem a jeho kolegou Vaškem. Navzájem jsme se trochu poznali a jelikož sdílíme mnoho společných názorů, všichni jsme sportovci a nadšenci, tak jsme se domluvili na menší spolupráci. Tomáš se nám zdá jako velmi zajímavá osobnost, dělá koučink, je sportovec, podnikatel, meditátor, čtenář, cestovatel. Nedávno také založil e-shop se sportovním vybavením - sportovní oblečení všeho typu, obuv a vybavení na různé sporty - běh, squash, tenis, pingpong, badminton, florbal, volejbal, házená atd. Provoz e-shopu www.sporthero.cz však Tomáš nezaložil jen kvůli zisku, snaží se tím pomoci i ostatním. Z každého nákupu, který je na e-shopu uskutečňen jdou 3% na charitu pro ty, kteří sportovat nemohou. I veškeré balení, tisk a další provozní záležitosti se snaží dělat co nejekologičtěji, aby šetřili přírodu a životní prostředí. K e-shopu také vytvořili vlastní magazín, kde jsou pro sportovce velmi užitečné rady a zajímavé články. Abych to moc neprotahoval, celý projekt a tým lidí se nám moc líbí a chceme s nimi spolupracovat. Vy se pro začátek můžete těšit na menší ceny a poukazy v našich soutěžích nebo na losování po závodech
! A pokud plánujete nakupovat nějaké sportovní oblečení, vybavení nebo obuv a bude se Vám výběr na e-shopu líbit, uděláte tak koupí radost nejen sobě, ale i těm, kteří sportovat nemohou.
No a teď zase zpátky k reportu ze závodu, ten dneska bude kratší, jelikož i trať byla krátká, rychlá a bolelo to
. Po schůzce jsme se rozehřáli, dali si abecedu, zafandili všem startujícím na 10 km a pak jsme odstartovali my. Závodníci na 10 km odstartovali před námi v 18:00, my jsme na poloviční trať vyběhli o 5 minut později. Trať je rovná, rychlá, ideální na lámání osobáků. Dnes přálo i počasí, bylo příjemně chladno, ale zima nebyla. Bohužel k super časům nám chybělo trochu více odpočinku mezi závody. Jak jsme se s krátkou tratí s Terkou a taťkou poprali?
TOM - Já “velký taktik
”, kdy jsem se konečně po těch letech naučil nepřepálit začátky závodů a rozvrhnout si dobře tempo, jsem tentokrát neměl moc jasno, jak odstartovat první kilometr. Vůbec jsem nevěděl, jak si s jakýmkoliv rychlejším tempem poradí moje unavené nohy, to byl první zádrhel. No a pak rychlou rovnou 5 kilometrovou trať jsem neběžel ani nepamatuju, je to úplně něco jiného než půlmaratony, ale i než desítka. Pro tentokrát jsem obul tréninkové boty, trochu jsem po půlmaratonu "cítil" chodidlo. Naštěstí vypadá vše OK, po tomto závodě jsem chodidlo necítil! 
Po startu všichni vypálili jak zběsilí, a já se ztratil někde na 8. místě. Snažil jsem se brzdit, ale zase se nepropadnout úplně dozadu, což se moc nedalo. První dvě místa byli jasné - jeden mladý atlet co si přijel dát osobák a nakonec doběhl v čase 15:41, a Michal Okrouhlík, který tuto trať běhá pravidelně a má moc slušné časy, včera doběhl tuším za 16:45. Za nimi se s odstupem vytvořila 5 členná skupinka běžců, a pak já osamocen.
Po prvním půl kilometru jsem ztrácel na skupinku tak 20-30 metrů, museli vypálit tempem cca 3:15. Šlo však vidět, že tempo neudrží. Na prvním kilometru jsem je pomalu stahoval a za nějakých dalších pár stovek metrů jsem se jich i chytl. Můj první kilometr 3:25, fuj, takhle rychle já startovat prostě nemůžu, ale nohy ještě nevytuhli a dýchalo se mi super. Tak jsem se zařadil do skupinky a všichni jsme do půlky běželi pohromadě v tempu kolem 3:30.
Po otočce jsem se cítil dobře, zařadil se do čela skupinky a nějakou dobu jsem běžel na 3. místě, ale v patách jsem měl další 3 nebo 4 závodníky, kteří se mě v pohodě drželi. No a na 4. km už to začalo tuhnout. Pocitově jsem přidával, tempo to však asi moc pod 3:30 nebylo. Po 4 km jsem se ohlédl na hodinky a měl jsem celkové prům. tempo 3:30 min/km.
Dalšího půl kilometru se mi dařilo ještě tempo lehce stupňovat, ale nohy tuhly a tuhly a pak to byla rána do zdi. Nohy totálně utavené a čím blíž k cíli, tím pomalejší tempo. 3 běžci ze skupinky mě předběhli a já byl rád, že jsem se do cíle doplazil tempem tak 4:20, závěr fakt bolel (jak je vidět na fotce
). Poslední kilák v průměru za 3:45 a celkově mi to srazilo průměr na 3:33, čas 17:44.
Od 3.-4. kilometru už jsem pocítil únavu nohou z půlmaratonu a síla na rychlý finiš tam prostě nebyla. Ale super tempovej trénink, myslím, že kdybychom běhali jen samý 5 kilometrový závody, tak nám to v rychlosti hodně pomůže. Ale to mi neumíme a proto za týden a půl razíme na další půlmaraton
! No ale i tak, jsem si dal vlastně osobák na 5km, jelikož pětku nemám nikde kloudně zaběhnutou. Takže YES, další osobák, i když v tomto tempu bych rád brzo zdolal celý půlmaraton!
TERKA - Po půlmaratonu v Havlíčkově Brodě se mi opět začaly trochu ozívat mé oslabené šlachy na pravé noze, přestože se je snažím pravidelně posilovat. Původně jsem chtěla tento závod vynechat a šetřit šlachy, ale když jsme nakonec zvolili trať o délce 5 km, tak jsem zhodnotila, že závod já i šlachy zvládneme.
Takto krátké závody skoro neběháme. Vzdálenost 5 km jsem běžela jako závod pouze 1 x na dráze. Takže můj osobák na 5 km (19:01) bylo celkem snadné vylepšit. Přesto dnes na startu jsem se na osobák zrovna necítila.
Vystartovala jsem a nechala před sebou vedoucí skupinku závodníků (včetně bráchy). V závěsu za sebou jsem měla jednu z mladých závodnic, ale po 1. km v tempu 3:39 min/km, jsem celkem sebejistě zaujala 1. pozici mezi ženami. Do otočky na 2,5 km se mi dobře dýchalo a nohy celkem také udržovaly tempo. Na zpáteční cestě jsem už musela zabrat a donutit tuhnoucí nohy, aby udržovaly tempo. Stále se stupňoval pocit, že zrychluji, avšak moje hodinky ukazovaly pravý opak.
Poslední kilometr jsem se ještě hecla a byla fakt ráda, že jsme zvolili trať jen o délce 5 km. Do cíle jsem doběhla v čase 18:52. Osobák to sice byl, ale žádný úžasný výkon teda ne. Užila jsem si výlet do Prahy a popovídání s lidmi. TĚŠÍM se na příští závod VAŠE LIGA, kde zabojuju o lepší čas.
Taťka si urval taky osobák a doběhl v čase 24:09, po sobotním půlmaratonu supeeer práce, osobák!
CELKOVÉ VÝSLEDKY na 5km.
Po závodě jsme si dali parádní koupačku v ledové Vltavě, kde jsme si udělali i pár fotek. A pak klasicky večeři v indické restauraci. 