Blog
Tomáš  1. 8. 2016

Deník - 5. týden - Červenec

Deník - 5. týden - Červenec
Na začátku týdne jsem zkoušel běh, ale chodidlo mě stále trápilo. Ve středu jsem se dostal na neurologii do Jihlavy, kde mi paní neuroložka vyloučila, že by to bylo od nervů, poslala mě ještě na RTG a řekla, že s tím mám jít stejně k ortopedovi, u kterého mě objednala v Jihlavě na další pondělí. Ve středu jsem si s tím ještě zašel na rázovku.

Ve čtvrtek jsem zkusil výklus a najednou bylo chodidlo dost dobré, nic jsem necítil, ale ještě to stejně nebylo pocitově stejné jako chodidlo druhé, po takové době, už to chodidlo člověk prostě cítí "jinak". V pátek ještě jeden výklus a dobrý. O víkendu jsme pak měli menší rodinný slez a dal jsem si volno.

V neděli jsme s Terkou jeli na závod, já vzal kamerku a natáčel a i tempo jsem nezvolil na maximum, i když forma je tak špatná, že už i při na mě hrozném tempu jsem byl na závodním tepu. Noha i po závodě asi dobrá, ale přeci jen možná jsem to trošičku cítil, teď to chce zase klid a v pondělí k ortopedovi, uvidíme, co vymyslí. 

Pondělí - dopo 4,5km běh EM, 60min eliptikal odpo, protahovací cvičení, automasáže

Úterý - dopo 20min eliptikal + 42km silnička EM, odpo 1km běh parodie, protahovací a kompenzační cvičení

Středa -  dopo neurologie Jihlava, odpo 50min eliptikal, protahovací cvičení, rázovka

Čtvrtek - 8km klus EM, odpo pohřeb, protahovací a kompenzační cvičení

Pátek - 10km volný běh EM, protahovací cvičení, automasáže

Sobota - Volno celý den - rodinný "slez", protahování a automasáže

Neděle - 13km (7,5km závod + rozběh a výklus) EM - závod okolo Sv. Anny - report, večer 25min eliptikal volně, kompenzační a protahovací cvičení

  • Celkem za týden 37km běh + 42km silnička + 155min eliptikal
  • Celkem za týden cca 8hodin aktivit






Tomáš5. 6. 2018

Deník - přelom Květen / Červen (`18)

Muj tréninkový deník za období 28.5.-3.6.2018

Tomáš28. 5. 2018

Deník - 4. týden Květen (`18)

Muj tréninkový deník za období 21.5.-27.5.2018

Tomáš21. 5. 2018

Czech Shaolin Temple - TaiChi, Shaolin a čínská medicína

Jak jsem se dostal blíže k Taichi, Shaolin a čínské medicíně ?!

Tomáš21. 5. 2018

Deník - 3. týden Květen (`18)

Muj tréninkový deník za období 14.5.-20.5.2018

                                                                   --- PARTNEŘI ---


--- SPŘÁTELENÉ WEBY ---