Blog
Terka  1. 8. 2016

Deník - 5. týden - Červenec (TE)

Deník - 5. týden - Červenec (TE)

Po nedělním volnu jsem si v pondělí naplánovala hodinovku terénem v okolí Kamenice. Celkem mě tento typ tréninku baví, můžu si pak porovnat různé tréninky (odlišné vzdálenosti) uběhnuté v úplně stejném čase. Úterý jsem si udělala regenerační a zašla jsem si zaplavat do bazénu, užít si vířivky a páry.

Ve středu jsem měla chuť na trochu delší běh, ale po dlouhodobém trápení se šlachami v chodidle, se stále bojím je víc přetěžovat. Dala jsem si 17 km příjemným tempem s několika kopečky kolem Kamenice. Ve čtvrtek a v pátek jsem běžela trénink cca 12 km a zapojila jsem 800m a 1km běhu v tempu. V sobotu jsem měla v plánu volno a regeneraci. Strávila jsem celý den s rodinou na Stanském mlýně (poblíž Hlinska na Vysočině). Zaplavala jsem si v místním krásně čistém lomu a užívala si synovců.

V neděli mě čekal závod 7,6 km Svatá Anna (v rámci Jihočeského běžeckého poháru). Už od rána jsem se necítila moc dobře, nejspíš jsem to v sobotu přehnala se sluníčkem a možná i trochu s vínem. Smile

Závod byl krásný, úžasné prostředí hned kousek od Kamenice (v Černovicích), ale běželo se mi hrozně!!! Špatně se mi dýchalo a nohy byly jako z olova…jsem fakt bídná!!! Frown

PO- běh trail hodinovka – 12,8 km - EM

ÚT- bazén, plavání prsa 1000m, vířivka, parní kabina

ST - 17 km volný běh, kopce, - EM

ČT - běh 11,2 km + 800m v tempu, - EM

- běh 11,5 km + 1 km v tempu, - EM

SO - regenerace, odpočinek, plavání prsa 500 m

NE - předzávodní zahřátí a rovinky- 3,5 km + závod Svatá Anna- 7,6 km trail, převýšení cca 100m + výklus 2 km... EM

CELKEM: běh 70,21 km + plavání 1500 m

Terka14. 5. 2018

Proběhnutí po Asii

Pětiměsiční cestování po Asii je téměř u konce, chcete slyšet víc :P?

Terka1. 1. 2018

Deník - 4. týden Prosinec (`17-TE)

Můj tréninkový deník za období 25.12.-31.12.2017

Terka24. 12. 2017

Deník - 3. týden Prosinec (`17-TE)

Můj tréninkový deník za období 18.12.-24.12.2017

Terka18. 12. 2017

Deník - 2. týden Prosinec (`17-TE)

Můj tréninkový deník za období 11.12.-17.12.2017

                                                                   --- PARTNEŘI ---


--- SPŘÁTELENÉ WEBY ---