Blog
Tomáš  4. 3. 2017

Deník - 4. týden - Únor (`17)

Deník - 4. týden - Únor (`17)

V pondělí ráno už se mi hnačka pozastavila, křeče v břiše jsem však stále měl. Dal jsem si ráno jen lehký testovací klus, odpoledne 7km. K tomu jsem lehce zacvičil.

Nicméně v úterý se křeče vrátili, k tomu se přidali ještě další problémy tak jsem se prostě na pár dní vyprdnul na běhání a nechal tělo trochu odpočívat, jelikož ostatních aktivit bylo tolik, že jsem stejně moc neodpočíval. Celý zbytek týdne jsem tak víceméně neběhal a pouze si užíval v Cartageně, cestovali jsme a poznávali místní život Laughing

Pondělí - ráno 3km jogging EM, odpo 7km klus EM, kompenzační cvičení, protahovací cvičení, automasáž

Úterý - ráno 6km jogging EM, plavání v moři, křeče a nemoc pokračuje...

Středa volno, léčení, protahování, užívání Kolumbie

Čtvrtek - volno, léčení, protahování, užívání Kolumbie

Pátek - volno, léčení, protahování, užívání Kolumbie

Sobota - ráno 4km jogging EM, odpo 6km jogging EM, furt tělo není ok

Neděle - volno, léčení, protahování, užívání Kolumbie

  • Celkem za týden 26km běh + plavání v moři
  • Celkem cca 3,5 hodin aktivit
Tomáš16. 2. 2021

Motivace do 2021

Motivační video mého podání pro 2021

Tomáš18. 12. 2020

Rozhovor s Edou Kožušníkem

3 roky co jsem se s Edou neviděl, připravili jsme si pro Vás rozhovor :)

Tomáš1. 12. 2020

Crossfit, co to je a moje cesta

Jak jsem přišel ke Crossfitu a co to vlastně je :)

Tomáš14. 9. 2018

Měsíc v USA, kam mě nohy zavedli?

Reportáž z mého cestování v USA, kde všude jsem se proběhl?

                                                                   --- PARTNEŘI ---


--- SPŘÁTELENÉ WEBY ---