Blog
Tomáš  29. 5. 2016

Deník - 4. týden - Květen

Deník - 4. týden - Květen

Tak trápení je tu. Od závodu minulou sobotu jsem úplně vyřadil běh a čekal jsem, že za pár dní bude chodidlo ok. První dny hned největší bolest ustoupila, ale od tý doby tam furt cítím zvláštní bolest, přilíná se, někdy to bolí víc, někdy míň a vůbec netuším co to je.

Znovu jsem byl na RTG, abych se ujistil, že to opravdu není únavovka, na kterou jsem to nejvíc tipoval, ale překvapivě tam znovu nic nenašli. Ještě jsem tak hledal a diskutoval, co by to mohlo být, např. propadlá či zbořená klenba, ale na tu to podle kamaráda fyzioterapeuta taky nevypadá... Tak dáme ještě týden a uvidíme, a už pomalu sháním nějakého ortopeda, který zjistí co s tím je :)... A hlavně mě nejvíc ser*, že mám konečně Fenix 3ky a ani je nemůžu pořádně prohnat :D 

Pondělí - 90min eliptikal dopoledne, 20min elitpikal odpo, lokální kryo, protahovací cvičení, elektřina

Úterý - dopo státnice + za odměnu Thajská masáž, 120min Eliptical odpo - intervaly, komp. a protahovací cviky, elektřina..

Středa -  volno - na cestách, celo kryo, protahovací cviky, automasáže

Čtvrtek - Eliptikal 80 min (intervaly + 10m tempo.)

Pátek - dopo znovu rentgen + rehábka magnet, Eliptikal 60 min (30 min tempo), grilovačka

Sobota - 25min Eliptikal dopo, 80min Eliktikal odpo, protahovací a komp. cvičení, elektřina...

Neděle -  45min Eliptikal, 4km běh zkouška, 35min (8x2min interval) Eliptikal, protahovací cviky, elektřina, automasáže

  • Celkem za týden 4km!!! :D + 555minut eliptikal
Tomáš14. 9. 2018

Měsíc v USA, kam mě nohy zavedli?

Reportáž z mého cestování v USA, kde všude jsem se proběhl?

Tomáš17. 8. 2018

Deník - Červenec (2018)

Muj stručný tréninkový deník za Červenec 2018

Tomáš31. 7. 2018

Deník - Červen (2018)

Muj stručný tréninkový deník za Červen 2018

Tomáš5. 6. 2018

Deník - přelom Květen / Červen (`18)

Muj tréninkový deník za období 28.5.-3.6.2018



                                                                   --- PARTNEŘI ---


--- SPŘÁTELENÉ WEBY ---