Pondělí - dopo 10km volný běh EM, laser chodidlo, masáž s Terkou, protahovací cvičení,
Úterý - ráno 6km jogging EM, rázovka, odpo 10km (5x100+3x200+1x400) EM, kompenzační a protahovací cvičení
Středa - dopo 40min elliptical, odpo 15km volný běh EM, protahovací cvičení
Čtvrtek - volno, laser chodidla, odpo bazén 700m + vířivky, protahovací cvičení, automasáže
Pátek - dopo 6km doladění EM, odpo 25min elliptical, lehké cvičení a protahovací cviky, automasáže
Sobota - Reuter Run Boršov 12,5km EM + 3,5km rozehřátí, masáž od maséra + automasáže, protahovací cviky
Neděle - dopo 30min eliptikal, odpo 16km silnička, protahovací a kompenzační cvičení
- Celkem za týden 63km běh + 16km silnička + 95min eliptikal + 700m plavání
- Celkem za týden cca 8,5hodin aktivit
