Deník - 2. týden - Říjen (TE)

Tento týden jsme strávili na dovolené v Egyptě, poblíž města Marsa Alam v hotelu Blue Reef Red Sea Resort. Každý den (od pondělí do pátku) jsme se potápěli, a když zbyl čas a energie trochu jsme se i proběhli po krajnici místní komunikace (těžce frekventované) nebo se protáhli v hotelovém fitku.

Jednotlivé aktivity během celého týdne má Tom podrobně rozepsané ve svém reportu, proto se nebudu opakovat. Přikládám jen odkaz na jeho tréninkový deník z tohoto týdne.

Pondělí - ranní běh 7km výklus Egypt - EM, 2 ponory po 50-60minutách, fitko- eliptický trenažer 30min 

Úterý - dopoledne 2 ponory 50-60min (reef a vrak), fitko- eliptický trenažer 45 min, protažení

Středa - ranní běh 9km výklus Egypt - EM, 2 ponory 60min (jeskyně a reef), 3 hodiny jízda na čtyřkolkách 

Čtvrtek - ranní běh 8km výklus Egypt - EM, 1 ponor 60min + šnorchlování s delfíny 

Pátek - dopoledne 2 ponory po 60 min, plavání 30 min v bazénu, protahovací cvičení

Sobota - ranní běh 8km výklus Egypt - EM, šnorchlování v moři u hotelu, 1 hodina- jízda čtyřkolky v poušti, masáž celého těla- hotelové masáže,

Neděle - brzký ranní odlet do ČR, odpoledne- běh 17km volné tempo - EM

Celkem- běh 50,7 km + hodně plavání + šnorchlování + potápění