Blog
Tomáš  7. 3. 2017

Deník - 1. týden - Březen (`17)

Deník - 1. týden - Březen (`17)

Po náročném víkendu stráveném na Karnevale v Barranquile jsem v pondělí ráno vyběhl na lehký klus 12km. Únava za celý pobyt v Kolumbii kvůli dalším nekonečně aktivitám a zdejšího způsobu žití už se nakumulovali, tak jsem v úterý jen klusal.

Ve středu jsem si chtěl dát poslední trochu intenzivnější trénink, ale moc to nešlo. I tak jsem odběhl alespoň v "nějakém" tempu 3+3+1km. Večer už jsme dali rozlučkovou párty s Kolumbií, kterou jsme protáhli až těsně před odjezd na letiště druhé ráno.

Pak už dlouhé sezení v letadle a přesedání na různé lety. V pátek večer jsem dorazil domů, přebalil kufry, zalehl a spal jak mrtvej. Na článku z Kolumbie už pracuji.

Hned v sobotu ráno jsme vyrazili s Terkou, tatíkem a Kubym na pár dní do Alp lyžovat. Ještě ráno jsem stihl klus, zbytek dne jsme strávili v autě, cesta po dálnicích byla dost zasekaná.

V neděli ráno jsem dal první klus, přes den jsme lyžovali, po lyžovačce další klus a pak ještě sauna.

Pondělí - 12km první volný běh po problémech EM, protahování

Úterý - ráno 8km jogging EM, odpo 6km jogging EM, protahování

Středa - ráno 12km - úseky 3+3+1km v tempu a únavě EM, kompenzační a protah. cvičení, večer poslední párty 

Čtvrtek - do 9 rána last párty, v 10 přesun na letiště a začátek cesty z Kolumbie -> ČR

Pátek - celý den v letadle - 6 hodin časový posun, večer doma, protahování

Sobota - ráno 5km jogging EM, zbytek dne cesta autem do Itálie - ALPY, protahovací cvičení

Neděle - ráno 8km volný klus EM, 1. den lyžování cca 30km EM, po lyžování jogging 6km EM, sauna, protahovací cvičení

  • Celkem za týden 57km běh + 30km lyžování
  • Celkem cca 6,5 hodin aktivit
Tomáš5. 6. 2018

Deník - přelom Květen / Červen (`18)

Muj tréninkový deník za období 28.5.-3.6.2018

Tomáš28. 5. 2018

Deník - 4. týden Květen (`18)

Muj tréninkový deník za období 21.5.-27.5.2018

Tomáš21. 5. 2018

Czech Shaolin Temple - TaiChi, Shaolin a čínská medicína

Jak jsem se dostal blíže k Taichi, Shaolin a čínské medicíně ?!

Tomáš21. 5. 2018

Deník - 3. týden Květen (`18)

Muj tréninkový deník za období 14.5.-20.5.2018

                                                                   --- PARTNEŘI ---


--- SPŘÁTELENÉ WEBY ---