Blog
Tomáš  1. 8. 2016

Deník - 5. týden - Červenec

Deník - 5. týden - Červenec
Na začátku týdne jsem zkoušel běh, ale chodidlo mě stále trápilo. Ve středu jsem se dostal na neurologii do Jihlavy, kde mi paní neuroložka vyloučila, že by to bylo od nervů, poslala mě ještě na RTG a řekla, že s tím mám jít stejně k ortopedovi, u kterého mě objednala v Jihlavě na další pondělí. Ve středu jsem si s tím ještě zašel na rázovku.

Ve čtvrtek jsem zkusil výklus a najednou bylo chodidlo dost dobré, nic jsem necítil, ale ještě to stejně nebylo pocitově stejné jako chodidlo druhé, po takové době, už to chodidlo člověk prostě cítí "jinak". V pátek ještě jeden výklus a dobrý. O víkendu jsme pak měli menší rodinný slez a dal jsem si volno.

V neděli jsme s Terkou jeli na závod, já vzal kamerku a natáčel a i tempo jsem nezvolil na maximum, i když forma je tak špatná, že už i při na mě hrozném tempu jsem byl na závodním tepu. Noha i po závodě asi dobrá, ale přeci jen možná jsem to trošičku cítil, teď to chce zase klid a v pondělí k ortopedovi, uvidíme, co vymyslí. 

Pondělí - dopo 4,5km běh EM, 60min eliptikal odpo, protahovací cvičení, automasáže

Úterý - dopo 20min eliptikal + 42km silnička EM, odpo 1km běh parodie, protahovací a kompenzační cvičení

Středa -  dopo neurologie Jihlava, odpo 50min eliptikal, protahovací cvičení, rázovka

Čtvrtek - 8km klus EM, odpo pohřeb, protahovací a kompenzační cvičení

Pátek - 10km volný běh EM, protahovací cvičení, automasáže

Sobota - Volno celý den - rodinný "slez", protahování a automasáže

Neděle - 13km (7,5km závod + rozběh a výklus) EM - závod okolo Sv. Anny - report, večer 25min eliptikal volně, kompenzační a protahovací cvičení

  • Celkem za týden 37km běh + 42km silnička + 155min eliptikal
  • Celkem za týden cca 8hodin aktivit






Tomáš22. 4. 2018

Deník - 3. týden Duben (`18)

Muj tréninkový deník za období 16.5.-22.5.2018

Tomáš18. 4. 2018

RunTour ČB - 2018

Report z RunTour ČB 2018 - Aneb jak jsem poprvé zkusil běžet jako vodič slabozrakému

Tomáš16. 4. 2018

Deník - 2. týden Duben (`18)

Muj tréninkový deník za období 9.5.-15.5.2018

Tomáš9. 4. 2018

Bujanov 15km - 2018

Report ze závodu jihočeského poháru - 15km v Bujanově, 7.4.2018

                                                                   --- PARTNEŘI ---


--- SPŘÁTELENÉ WEBY ---